你是真的很忙,因为你已经“闲”不下来了

“闲不下来”的亲身经历

在五一假期,回到了乡村,‍‍早晨起来会将手机放在单独的房间充电。我在厨房烧火(农村灶台做饭需要烧木柴的)做饭的时候会有“空挡”,我不只一次想去拿手机,但手机在另外的房间,有点远,就算了,也就有了这篇灵感。

我们真的是“太忙”了,即使有点闲暇的时间也要立马拿出手机看东西。在日常生活也会有很多零碎的空挡,本来可以休息、调节一下,但是都被手机和信息将时间塞得一丝不留。比如走路、坐车、等车、吃饭、晚上、清晨、工作空隙等等。更为严重的是,这种“繁忙”的状态会让自己更忙。

刚好最近在看一本书《劫持》,里面有这样一段话:

虽然我们对数字时代的神经生理反应或者说功能性适应性达到了一个更高的兴奋程度,但糟糕后果也随之而来。是什么样的糟糕后果呢?

简而言之,高兴奋度会导致自我安静的能力下降。提高兴奋程度更进一步会导致自我刺激和自我娱乐的能力下降。这包括观察、整合信息和创造性能力降低。

总的来说,我们保持精神集中、保持冷静、仔细观察、认真沉思和产生新想法的能力降低了——很多 20 岁以下的年轻人觉得这些都是空虚和无聊的东西。

如果没有刺激,我们会觉得烦躁不安。我们需要有事可做,有东西可看。我们现在难以安静下来,难以达到放松、满足的状态,难以享受一夜好眠。


“3,2 ,1,停!”你是真的忙,还是因为手机导致很“忙”?


为什么总想去用手机

我会在“空挡”的时候拿手机看看,比如看微信群信息、文章、朋友圈、微博、短视频、搜索新内容。“离不开手机”的状态已经是常态了,这不是什么新鲜体验,甚至有的人出门不带手机会还会特别焦虑。可以不带钱包、不带钥匙、不带身份证,但手机一定要带上。无论在什么场合,手里拿着的东西肯定不是书本、不是空气,而是手机。

为什么会有这样的一个状况呢?其实原因很多,这里主要讲三个比较好理解,也比较符合我们日常行为的原因‍。

我们天生对新奇的事物比较感兴趣。

在网络上有太多新奇的内容,这些信息能够让我们大脑兴奋,没有手机的时代,我们也会热衷看“稀奇”、看“热闹”。做个对比,我们在耍短视频的时候,与我们在路上看到有人吵架、卖狗皮膏药、街头表演等事情似乎没有太多本质区别。

‍‍在任何时间缝隙中使用手机,已经成为习惯。‍‍

第1个原因是生理基础决定的,第2个是行为习惯决定的。我们清楚地知道在手机网络上有很多新内容,而且特别方便,只要有一点点时间,我们就会顺手“自动”拿出手机,这是习惯的力量。‍

做社交分享与留存美好。

我们在生活中总会发现一些自己感觉还不错的内容,于是就会拍下来、记录下来。要么保存在手机中,要么把它分享出来,‍‍这两种状态会让我们对周围世界的观察时间变短,但拍照、摄像、修图、剪视频的时间变长,那使用手机的频率就会随之提高。

比如,回到农村之后,‍‍会看到鸟儿,月亮,星星,溪水,蒲公英,雪山、花花草草都是平时很少见到的,在这样一种状态之下,我们会很乐意用手机给记录下来,或者再把它分享到社交圈。

当然,还有我们日常的一些碎碎念念,也有可能想要记录或分享出来,分享出来还要等候点赞、评论、互动等投入,那使用时间又进一步增加了。

如果长时间沉浸在网络上,有可能向“手机成瘾”的症状发展,之前有一期公开课说到了如何预防“手机成瘾”,感兴趣可以点击“手机成瘾”查看。


“3,2 ,1,停!”你平时花在手机上的零碎时间累加起来有多少?


面对太忙的状态,对我们有什么启发呢

说了这么多,有什么用呢?我们在观察和反思自己的行为,这样就会警示我们要适度使用、依赖手机和网络。

‍‍正如在《劫持》这本书中‍‍说的一样,不是说我们要‍‍禁止使用网络,而是要控制使用的时间。‍

最后,引用《贫穷的本质》中的一句话:

对于穷人,更为麻烦的是,他们的生活本来就很困难:他们中的一些人做着竞争激烈的小本生意,剩下的大部分人打散工,总要为找到下一份工作发愁。

很多穷人并不是不努力,而是需要考虑的事情更多、更杂、更细碎、更注重当下的事情,穷人没有精力,没有能力,没有时间去考虑未来,去投资未来。

你是真的很忙,但请想一想,你现在是不是时间上的“穷人”忙而无获?!


“3,2 ,1,停!”如果你是家长或者老师,我们成年人对待网络和手机是这种状态,请顺带想一想孩子面对网络会比我们更好吗?


 

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